عبارت SPF که روی تمام کرم‌های ضدآفتاب دیده می‌شود، یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها در مراقبت از پوست است. این عدد مشخص می‌کند که ضدآفتاب تا چه اندازه می‌تواند از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند. انتخاب SPF مناسب نقش زیادی در جلوگیری از آفتاب‌سوختگی، لک و پیری زودرس دارد. در ادامه با بهترین SPF برای کرم ضد آفتاب و تفاوت آن در انواع پوست‌ها از جمله پوست چرب، خشک و حساس آشنا می‌شویم.

اهمیت انتخاب SPF مناسب

عدد SPF میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. اشعه UVB عامل اصلی آفتاب‌سوختگی است. اگر پوست در برابر این اشعه‌ها محافظت نشود، به مرور دچار آسیب، تیرگی و حتی در مواردی مشکلات جدی‌تر می‌شود. هرچه عدد بیشتر باشد، مدت‌زمان محافظت نیز بالاتر است. اما نکته مهم این است که استفاده صحیح از ضدآفتاب یعنی مقدار کافی و تمدید مرتب بسیار مهم‌تر از انتخاب عدد بسیار بالا است.

بهترین SPF برای ضدآفتاب

عدد SPF مناسب برای هر فرد بستگی به شرایط زندگی، محیط، نوع پوست و مدت زمان قرار گرفتن در آفتاب دارد . برای استفاده روزانه و معمولی در فضای بسته یا نیمه‌سایه، ۳۰ SPF کفایت می‌کند. برای روزهایی که در فضای باز و زیر نور مستقیم آفتاب هستید، ۵۰ SPF انتخاب بهتری است. در مناطق بسیار گرم یا مرطوب، یا برای پوست‌های روشن و حساس، ضدآفتاب با ۵۰ SPF یا بالاتر پیشنهاد می‌شود.

عامل مهم دیگر نحوه‌ی توزیع و جذب یکنواخت ضدآفتاب روی پوست است. حتی بهترین فرمول با SPF بالا اگر به‌درستی پخش نشود یا لایه‌ی کافی نداشته باشد، نمی‌تواند محافظت وعده‌داده‌شده را ارائه دهد. پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که در استفاده‌ی روزمره، اکثر افراد تنها حدود ۲۵ تا ۵۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ضدآفتاب را مصرف می‌کنند، که عملاً SPF واقعی روی پوست را تا نصف یا حتی کمتر کاهش می‌دهد.

همچنین، باید به نسبت محافظت UVA به UVB توجه کرد. در بسیاری از ضدآفتاب‌ها تمرکز صرفاً بر افزایش SPF (فقط در برابر  UVB مقاومت ایجاد می‌کند. ) ، است در حالی که UVA عامل اصلی تخریب کلاژن و پیری نوری پوست است. بنابراین ضدآفتاب ایده‌آل باید نسبت بالایی از محافظت UVA نیز داشته باشد که معمولاً با برچسب‌هایی مانند PA+++ یا Broad Spectrum مشخص می‌شود.

در نهایت، ارزش واقعی یک ضدآفتاب جدا از عدد SPF آن، به تعادل بین فیلترهای مؤثر، پایداری فرمول، میزان استفاده، و استمرار مصرف روزانه است.